(资料图)

1、当然给骗的人也是有的，这个你要到正规的网上去看，正规的还是不错的，这个还是很多年了，建议吃的上面也要注意每周两次吃鱼或更频繁。

2、鱼是高蛋白质，它不影响血糖尽可能碳水化合物指南。

3、 鱼也比肉类及家禽脂肪和胆固醇较低。

4、 多种鱼类，包括鲑鱼，鲭鱼，鲱鱼，也有高水平的ω-3脂肪酸，它较低的脂肪被称为甘油三酯，促进整体心脏健康。

5、 然而，避免鱼体易发生高浓度的汞，如旗鱼和鲭鱼。

6、健康，瘦蛋白的其他来源包括豆类，坚果，种子，豌豆和火鸡或鸡肉。

7、你也可以考虑蛋白饮料用不到糖度5克。

本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。