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1、晚上吃水果也能达到减肥的目的。

2、我个人认为最好的水果是苹果。

3、在晚餐少吃的前提下，口服一个苹果会明显提高体重。

4、原因是苹果含脂肪和糖分少，纤维素多了会增加饱腹感，不会有明显的饥饿感，会明显减轻体重。

5、建议睡前2小时以上吃苹果，而不是吃完苹果再睡觉。

6、配合适当的运动，通过苹果减肥的效果会更好。

本文到此结束，希望对你有所帮助。